最近　夜の性生活がさっぱりで寂しいあなた。
旦那さんにどんな食事を出していますか？
まだまだ若い夫なら勢力のつく食べ物を出してあげましょう。
精力をつける食べ物といえば、以下のようなものが一般的に連想されます。
①亜鉛を多く含む食べ物
亜鉛は男性ホルモンの分泌に関与しており、精力増強に効果があるとされています。
亜鉛を多く含む食品には、牡蠣、赤身の肉、豆類、海苔などがあります。
②ビタミンB群を多く含む食べ物
ビタミンB群にはエネルギー代謝を促進する効果があり、疲労回復に役立ちます。
ビタミンB群を多く含む食品には、肉類、魚介類、卵、豆類、穀類などがあります。
③アミノ酸を多く含む食べ物
アミノ酸はたんぱく質の構成成分であり、筋肉をつくるために必要な栄養素です。
アミノ酸を多く含む食品には、肉類、魚介類、卵、豆類などがあります。
④ビタミンEを多く含む食べ物
ビタミンEには抗酸化作用があり、血流を促進する効果があるとされています。
ビタミンEを多く含む食品には、ナッツ類、アボカド、オリーブオイルなどがあります。

ただし、精力をつけるためには食事だけでなく、適度な運動や十分な睡眠も必要です。
また、精力増強を目的としている場合は、病気や持病がある場合には医師の指導のもとで対策を行うことが大切です。

精力とストレスには密接な関係があります。
重いストレスが長期化すると、身体的な疲れや病気だけでなく、精神的な疲れも生じます。
その結果、性欲や性的機能の低下など、精力の低下が起こることがあります。

精力が弱くなってきた夫にストレスはないか考えてみませんか？
仕事だけでな家庭でもストレスを与えていることもあります。
ストレスには、交感神経が優位になり、副交感神経が優位なときとは異なる身体的反応が起こります。
たとえば、交感神経が優位なときには、血圧や心拍数が上昇するため、血行が悪化することがあります。
すると、精力低下の原因となる陰茎勃起不全や、性欲減退のリスクが高まることがあります。
また、ストレスが原因で睡眠不足や食欲不振になると、栄養バランスが悪化して、精力の低下につながることもあります。
そのため、精力を維持するためには、ストレスを適切にコントロールし、十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることが大切です。
旦那がストレスを感じているなと感じる場合には、ストレス解消法を取り入れたり、カウンセリングを受けるなど、自分に合った対策を行うことも重要です。
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ホルモンと毛深さの関係には複雑な要素があります。
ホルモンは体内の化学物質であり、さまざまな生理的プロセスや機能に影響を与えます。
以下に、主要なホルモンと毛深さの関係についていくつかのポイントを説明します。

①テストステロン
テストステロンは男性ホルモンとして知られており、体毛の成長に関与しています。
男性は通常、女性よりも多くのテストステロンを体内で分泌しています。
男性の方が一般的に毛深いのはそのせいです。
ただし、個人差があり、遺伝的な要素も関与しています。
②エストロゲン
エストロゲンは女性ホルモンであり、女性の体毛の成長にも影響を与えます。
女性は通常、男性よりも少ないテストステロンと多いエストロゲンを体内で分泌しています。
そのため、女性は一般的に男性よりも体毛が少ない傾向があります。
③副腎皮質刺激ホルモン（ACTH
ACTHは副腎皮質で産生され、副腎皮質ホルモンの放出を促します。
これらのホルモンは体毛の成長に関与しており、副腎皮質機能の異常が体毛の増加または減少を引き起こす可能性があります。
④甲状腺ホルモン
甲状腺ホルモンは代謝調節に関与していますが、一部の場合において体毛にも影響を与えることがあります。
甲状腺機能亢進症（甲状腺ホルモンの過剰分泌）は、体毛の増加を引き起こす可能性があります。

これらのホルモンによる毛深さの影響は、個人の遺伝的要素や人種などの他の要素とも関連しています。
また、一時的なホルモンバランスの変化や特定の状況（妊娠や更年期など）も毛深さに影響を与える可能性があります。

また重要な点として、ホルモンの影響は個人によって異なる場合があります。
遺伝的要素や個人の感受性によって、同じホルモンレベルでも毛深さにはばらつきが生じることがあります。
また、ホルモンバランスは時期によって変化することもあります。
特に思春期や妊娠、更年期など、ホルモンレベルが大幅に変動する時期では、毛深さに変化が生じることがあります。

さらに、ホルモン以外の要因も毛深さに影響を与える可能性があります。
例えば、遺伝的要素は重要な要素であり、家族の中で毛深さが似ていることが多いです。
また、一部の病気や疾患、特定の薬物の副作用なども毛深さに影響を及ぼす場合があります。

最後に、ホルモンと毛深さの関係は単純ではなく、多くの要素が絡み合っています。
個々の人の状況に応じて、ホルモンバランスや他の要因がどのように毛深さに影響するかは異なります。
もし心配な点や具体的な質問があれば、医師や専門家に相談することをお勧めします。
より専門的な立場から、彼らは個別の状況を評価し、適切なアドバイスをしてくれることでしょう。
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大人の発達障害で朝起きられない人は、実は多く存在します。
原因としては、ADHD（注意欠如・多動性障害）、起立性調節障害、睡眠障害などが挙げられます。
それぞれの原因によって対策も異なりますが、根本的な解決には専門家のアドバイスと協力が必要です。

特にADHDは、注意力や集中力が欠如し多動的な特徴を持つ発達障害です。
ADHDの人は、朝の目覚めが悪くなる傾向があります。
これは、コルチゾールという物質の不足によるものです。
コルチゾールは、朝に分泌されるホルモンで、体内時計を整える働きがあります。
そのため、ADHDの人は、朝にコルチゾールが分泌されないため、起床が困難になることがあります。

起立性調節障害は、立ち上がった瞬間に起こることがあります。
それは低血圧のために脳への血流が低下することで、朝起きることが困難になる病気です。
朝起きる前に、寝起きのときと同じような症状が出ることがあります。
この病気は、血圧を下げる薬や、立ち上がる前に横になってからゆっくりと立ち上がるようにするなどの対策が有効です。
また、発達障害の人は、睡眠障害を抱えている割合が高いため、睡眠の質やリズムが乱れ、朝起きられないこともあります。
この場合は、睡眠のリズムを整えることが重要です。
毎晩同じ時間に寝て、朝起きる時間を一定にするなどの生活習慣を整えることが有効です。

朝起きるのが苦手な大人の方には、睡眠障害が原因である可能性があります。
睡眠障害には、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒などがあります。
これらの症状は、睡眠の質を低下させ、日中の生活に支障をきたすことがあります。
発達障害と睡眠障害は密接に関連しており、不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症候群など、多くの睡眠障害が発達障害の方にみられます。

睡眠障害を改善するには、まずは正確な診断が必要です。医師や睡眠専門家による評価を受けることで、適切な治療法を選ぶことができます。
一般的な治療法には、睡眠薬やカウンセリング、認知行動療法などがあります。
また、自宅でできる改善策としては、就寝前のリラックス法や規則正しい生活リズムの維持、睡眠環境の整備などが挙げられます。
さらに、睡眠障害によって朝起きられない場合は、睡眠の質やリズムを改善することが必要です。睡眠の改善には、以下のような方法があります4。

まずは、睡眠のリズムを整えましょう。
毎日同じ時間に寝たり起きたりすることで、体内時計を整えることができます。
寝る前にはリラックスするための準備として入浴やストレッチ、瞑想などを行い、自分に合った方法でリラックスする時間を作りましょう。

次に、寝具や寝室の環境を整えることも大切です。
寝具は、自分に合った硬さや形状のものを選ぶようにしましょう。
寝室は、暗く静かで涼しい環境が最適です。また、ベッドで寝る前には、スマートフォンやパソコンなどの電子機器を使用しないようにしましょう。

朝起きられない原因は、人によって異なります。
しかし、朝起きることが困難な人は多く、特に発達障害を抱える人は睡眠障害を抱える割合が高いため、専門家の診断やアドバイスを受けることが重要です。
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「葬儀屋に頼まず自分たちだけでお葬式をあげることはできないのか？」
決レオンから言うエバ不可能ではないがかなり大変です。
亡きうなった方をどう扱うか？
それにはキチンと法律があります。
「墓地、埋葬等に関する法律」
略して「墓埋法」（ぼまいほう）とも呼ばれています。
この法律でのポイントは2つだけでwす
ひとつは
「遺体は火葬場で火葬しなければならない」
二つ目は
「遺骨は勝手に処分してはいけない」
ということだけなんです。
あくまで基本的にはなんですけどね。

遺骨院移管しては
「国から墓地として認められているところでないと埋葬できない」といういことになります。

びゅいんで亡くなったら、お隊を自家用車に載せて自宅まで持ち帰っても法律には触れません。
寝台車をわざわざ頼まなくても良い伊野です。
ただ現実問題として￥、死後以降直の始まった遺体を普通の車で運ぶのは「かなり大変です。
それ以外にも
・ドライアイス（遺体の腐敗を防ぐため）
・骨壺
・棺
も必要になるでしょう。
このあたりは今はインターネットでも入手は可能ですが・・・
そして
役所に死亡届をp出して火葬許可証をもらい、火葬場に再び自家用車で意外と搬入すれば
葬儀社の手は借りずに自分たちだけで葬儀は可能です。
しかし、これが現実的かと言えば私は非現実的だと思います。
人の死は突然です。
たとえ余命宣告をされていたとしても、それがいつになるかは神様しかわかりません。
大切な家族yが無くなって悲しみを感じない人なんていあm線。
そんな時に冷静に故人を荼毘に付すためのい準備や手続きを粛々とかつ早急にできるなんていう芸当なんて無理だと思うのです。

葬儀社を通さず自分たちだけでお葬式をあげたい
そう考える理由はやはり費用面だと思います。
今はそんなニーズを受けて葬儀社もさまざまなプランを用意しています。
家族葬
さらには
葬儀はせずに火葬場へ直行という火葬式（直葬）も増えてきています。
これなら10万円程度で収まります。
長男 墓 継がない

美容院であなたがカットするスタイリストを指名すると500円～3000円程度め指名用がかかってきます。
あなたはこれ、もったいないと思いますか？
別にスタイリストに子ど割らずに毎回異なるスタイリストでカットやパーマやカラーリングをすればこの指名料はかかりません。
しかし、私はあえて、気に入ったスタイリストが見つかれば毎回その方を指名すべきだと思います。
なぜならそのほうが節約になると考えているからです。
そのスタイリストを気に入った理由はいろいろあるでしょう。
もしそのスタイリストの技術の高さを評価したのであれば、なおのこと指名料を払ってでもその方にカットやパーマをしてもらうべきです。
なぜなら腕の良いスタイリストに髪を切ってもらった場合と、そうでないスタイリストに切ってもらった場合とでは上方の持ちが違います。
腕の良いスタイリストの切った髪は、次に髪を切りに行くまでのに多少の期間が空いたとしてもさほど問題は起こりません。
しかし腕の悪い巣対するトンボ切った髪は髪型が崩れるのイも早いのです。
これは不思議とそんな現実があります。
そうなった場合、美容院に行く頻度が増えることよりも、また新たに気に入った美容院を一から探しなおすというてんくぁがかかります。
そうならないためにも美容院で気に入ったスタイリストがいたのなら指名料を射払ってでも指名することをおすすめします。

毎回毎回同じスタイリストが髪を切ってくれたのなら、毎回毎回同じ説明や要望を伝える必要ももありません。
それに遠慮や気兼ねも亡くなり、こっちの要望も言えます。
また髪質やヘアースタイルの好みもだんだんと共通の意識となって失敗するリスクも少なくなるのです。

髪を切ったことが失敗で1か月間憂鬱に気分になるよりも、たとえ指名y労を払ってでも安心して自分のヘアースタイルを維持してくれるようなスタイリストを確保しておく方がよっぽど精神的に安心できます。
ヘアバース　パントガール　違い

私の持論は「食事」＝「セックスのじょいうずさ」と考えています。
ですから、セックスをしてみないとその威勢がせっくすがじょうずかどうかわからないということはありません。
少ないくとも私の経験上はそうです。
素敵な人だと思っていても、一緒に食事をしてみて
「この人とはだめだわ」
「こいつとは無理」
それを見極めるのが食事を一緒にするという意味です。
ですから、二人で食事を共にするという行為は極めてギリギリの決断が必要なのです。
「食事くらい・・・」
そんな考えを持っている異性はきっとあなたをただのセフレか「あわよくば」の身体が目的なだけでそこに愛上はありません。
ですから二人きりで食事するということにもっと真剣に考えて欲しいのです。

これに気づく女性って意外と少ないものです。
二人きりで食事をして、その後交際が始まって、セックスもして、
「なにか違う？」
そう気づくのが数か月から1年もしてからではもはや早い遅いという問題ではなく、ｍはっきり言ってあなたに男を見る目がないからです。

一緒に二人きりで食事をすれば、そのあたりは気づくはずです。
セックスと食事には、その人の品性や感性、ライフスタイルまですべて出るものです。
食事もセックスもあまり口に出して言えないという女性も多いですが、それは「言っても構わない」という男性に出会っていないだけです。

よくダメ男は
自分の頭の中ではそれ以上にエッチなことを考えているのに、女性尾がそれをすると怒るバカな男もいます。
例えば開放的な女性なら
「こいつは遊んでいたに違いない。そんな女と付き合うのはごめんだ」
ということになるのです。
それでいて浮気をする時はこぞって遊んでいる女を探して回るのですから、矛盾していますよね。
そんな男は余裕がない、価値観の狭い男です。
それは自分自身への自信のなさからかもしれm線。

そんなことを考えながら男性と二人きりで食事をしてみてください。
食事をするのが「居酒屋」なのか「高級フレンチレストラン」なのか？
会話の話題は？
今まで見えなかったものが、きっと見えてきますよ。
ポケットワーク やり方

親が亡くなるのは仕方ない・・・
それは悲しいけれど子供は覚悟しなければなりあs面。
でも、問題なのはそれまで親がどんな状態でいるか？かもしれません。
どんな親でも高齢になれば介護が必要になります。
そこで親が亡くなる前の「要介護」の状態は？
そしてその期間は？
子供からすれば考えておかなければなりらないことでもありあｍす。

親が亡くなる直前、その期間に個人差はありますが要介護の状態になるのは仕方ありません。
ある意味、旅経つための準備期間ともいえます。
しかしこの準備期間
思いのほか子供が大変な思いをすることになることがあります。
それは親が「寝たきり」の状態になることです。
死ぬ直前は約８０％に人が寝たきりの状態になると言われています。
問題はその期間です。
厚生労働省の調査では寝たきりの期間は
1年未満　２７％
1年～3年　24％
3根に上　４９％
となっています。
なんと約半分が寝たきりの状態を3年以上続けているのです。

ピンピンコロリが一番良い最期といわれているのに現実はかなり異なっています。

寝たきりの状態が引き起こす機能の低下に
筋肉の萎縮
があります。
本来使われているべきさまざまな心身機能が使われないことでさびついていく「廃用症候群」と呼ばれています。

この廃用症候群では
運動機能の低下
全身機能の低下
さらには
精神機能の低下
があります。

精神機能の低下
すなわち地方（認知症）です。
寝たきりの期間が長期間に及ぶと、自立しようとする意欲がどんどん薄れていきます。
それがどんどん認知症の世界へとい親を導いていってしまいます。
最期に自分のことも
そして子供のことも忘れてしまうのはとても悲しいですよね。

寝たきりになるきっかけは些細なことから始まることも少なくありません。
家の中で転倒して骨折
風邪をこじらせて肺炎
などなどそんな些細なことがきっかけで寝たきりになることも少なくないのです。

高齢の親が寝たきりにならないように細心の注意を払っておく。
それが子供からすれば最後に見送るために大切なことでもあるのです。
介護職 50代 未経験 仕事 覚えられない

同僚の看護師たちが、上司や患者さんや他の看護師の悪口や愚痴を聞く時ってよくあります。
確かにどんな仕事でも不平不満は出てくるのは仕方のないことなのですがある程度は仕方のないことです。

しかし、これってやっぱり程度の問題でもあります。
確かになにか癪（しゃく）に触ったことは誰かにその不平不満をぶつけないと精神的に安定はできません。
だからこそ信頼できる？同僚看護師につい愚痴ってしまうものです。
でも愚痴るほうはよくても聞くほうがしんどいことってあるのではないでしょうか。
なによりそんな毎日毎日仕事に関する愚痴ばかり聞かされているとこっちのモチベーションも下がってしまいます。

では、そんな看護師の仕事の愚痴を聞くのを避けるのにはどうすればいいのでしょうか？
やはり看護師の仕事にはチームワークも大切です。
余り露骨に避けると
「あの娘、いい子ぶってばかりいて・・・」
なんてまわりの和を乱すことになりかねません。

でも自分自身の気持ちに正直になってもいいのではないでしょうか。
たとえ
「まじめぶって」
「友達と思っていたのに・・・」
と思われてもそれはそれで仕方のないことです。
同じように毎日毎日他の上司や同僚や患者さんお悪口や愚痴を言うようになるか？
そｐれとも
そんな愚痴からは距離を置くようにするか？
二つにひとつ費sかありあm線。
ただ相手が愚痴を言ってきた時に露骨に嫌な顔をしたりするのは気を付けなければなりません。
ただ、あなたの身振りや素振りでそのあたりのンユアンスを相手に伝えるように心がけましょう。

少し勇気がいることですが、自分自身の気持ちを大切にして相手に嫌われることを恐れてはいけません。
いつも愚痴ばかり言っている同僚看護師から嫌われても、それは相手の問題です。
しばらくは気まずい気持ちになるかもしれませんが、あなたがあなたらしくいるためです。
ひょっとしたら、あなたはあまりに職場の調和を優先しすぎてはいませんか？
そんな気負いすぎだとあなたがつぶれてしまいます。
子供が小さい時の働き方 看護師

沖縄の大宜味村は日本でも長寿の人が多い村として有名です。
では、なぜこの沖縄の大宜味村に長寿の人が多いのか？
気になりますよね。

そこで気になるのが「シークワーサー」と「さんびん茶」です。
沖縄の沖縄の大宜味村のお家ではそこも急須でお茶をいれてくれます。
そこでよくなまれているのが「さんびｎ茶」なんです。
「さんびん茶」は緑茶とジャスミンの鼻からつくられています。
このお茶にもなにか長寿の秘密があるかもしれません。
昔からカテキンも健康に良い物とされています。
さんびん茶で上手にカテキンを摂取しているかもしれません。
最近でハマりお茶を飲む習慣も少なくなってきているのが今の日本です。
昔ながらのお茶を飲む習慣が残っている沖縄の大宜味村を見習わなければいけません。

さらに有名なのがシークワーサーです。
沖縄の大宜味村はシークワーサーの一大生産地でもあります。
シークワーサーはご存知の通りとても酸っぱい柑橘類です。
完熟するとオレンジ色に染まり甘くなり、そのままでも食べられます。

沖縄の大宜味村では青切りシークワーサーといって完熟す前のシークワーサーを集荷うして皮ごと絞りだした果汁を利用しています。
お刺身の時の醤油に垂らしたり、焼き魚にかけたり、水割りや炭酸割りでジュースににして飲んだりもしています。

このシークワーサーに複案れているノビレチンが最近注目を集めています。
ノビレチンには
・発がん抑制
・リュウマチの予防や治療
に効果があるという報告もあります。
シークワーサーにはこのノビレチンが多く含まれているのです。
特にシークワーサーの果実表面の皮の部分にこのノビレチンが多く含まれており、皮ごと絞りだす青切りシークワーサーが今は人気があります。

さんびん茶とシークワーサー
今は少し探せばいろいろな所でも販売されていますし、インターネット位dもでも簡単いお取り寄せも可能です。
一度　試してみる価値はあるかもしれません。

美味しく食べて飲んで長寿になるのならそれくらいの手間も惜しんではいけませんね。
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新しく子犬を家族に迎え入れた時によくあるのが
「クゥーン、クゥーン」と夜泣きするものです。
実際にその声はとても寂し気ですが、その子犬自身も寂しく感じているはずです。
つい最近まで親犬や仲間の兄弟たちと暮らしていて、いきなり引き離されて新しい飼い主の元へ来たわけですからそれも仕方ありません。

しかし、これは新しい環境に慣れるまでと割り切るべきです。
いくら飼い主が日中にいっぱい遊んであげてかまってあげても夜になると子犬は寂しさを感じてしまいます。
しかし、夜泣きするからと言っていちいちベッドから起き出して子犬をかまってあげるのはよくありあm線。
寂しい子犬からすれば「クゥーン」と鳴けば飼い主がかまってくれるという事を間違って学習してしまうからです。
それではいつまでたっても夜泣きはおさまりません。

ですからここはいくら可哀想でも我慢しましょう。
たいていは２～3日程度で夜泣きは収まるはずです。
そうなれば飼い主も安心してゆっくり眠れる夜がかえってきます。

よくやる飼い主の失敗は
河合?そうだからと言って
自分おベッドに招き入れ、一緒に眠る習慣をつけてしまうことです。
飼い主にとっては最初だけ
と決めていてもその考えは子犬には通じません。
子犬からすれば「クゥーン」と夜泣きで飼い主と同じベッドで眠ることを要求してくるはずです。
そうなるとますます自分の寝床では眠らなくなります。

ですから夜泣きする子犬は可哀想でも、心を鬼にしてひとり（一匹？）で眠る習慣をまずしっかりとｐ覚えさせることが大事です。

間違った躾で育った犬ほど厄介な物はありません。
一度身につけてしまった悪い癖を治すのはとてもい大変案です。
だからこそ、最初が肝心です。
「猫かわいがり」ならぬ「犬かわいがり」する飼い主さんが後を絶ちませんが、それが大きくなってくると手に負えないバカ犬になるのです。
犬と人間はあくまでパートナーです。
そのあたりをしっかりと理解しておかないと犬を飼いだしたことを後悔するかもしれません。
老犬 呼吸が早い 寝ている

「離婚する」ということは婚姻関係が解消され
相手
相手の両
相手の兄弟姉妹
との親戚関係も終了します。

夫婦がそれぞれ独身となって全くの他人の関係になります。

婚姻関係を解消するにあたって
・戸籍
・財産
・子供がいれば親権
・養育費
などの問題が生じます。
これらの問題は離婚時にしっかりと話し合って決めておきましょう。
とかく離婚したいと焦るあまりにそのあたりを曖昧にして離婚する夫婦が後を絶ちません。
離婚する時には双方が話し合いもするのですが、離婚後は関係が途絶えて話し合うこともむずあk市くなってしまいうがちです。
しかしこれらのことは離婚後の人生に大きな影響を与えるとても大事なことばかりです。
お金や財産、子供の親権を話しあって白黒つけるのは大変なことですが避けては通れない道です。
離婚を考えた時からそのことについて調べたりしかｋりと考えておきましょう。

さて、離婚により他人の関係となった元夫婦の子s系はどうなるのでしょうか？

まずは結婚の時に戸籍がどうだったか？を知っておく必要があります。
戸籍とは夫婦および同じ姓を名乗る子供ごとに編成されるものです。
婚姻届けを出した時点で。男女が新しい戸籍が作られることになります。

しかし、これが離婚により2つに分かれます。
結局、結婚によって女性が男性の戸籍に入ることとなり、
離婚するとその戸籍から抜ける除籍という扱いになります。
男性が女性の席に入った場合でも同じです。

離婚後は
結婚前の戸籍に戻るか？
新たに戸籍を作るか？
という選択をします。

離婚のことが戸籍に記載されます。
例えば妻が結婚前の戸籍に戻る場合
「●年◎月◎日　夫▽△と協議離婚につき除籍」
と書かれます。
新しい戸籍を作る場合には
「（●年◎月◎日　夫▽△と協議離婚につき届出（◎◎県◎◎市）に新戸籍編成につき除籍」
と記載されます。

除籍した側には戸籍に×印がつけられます。
これがいわゆる離婚経験者をバツ１、バツ２とか呼ぶ所以です。
旦那への怒りがおさまらない

D日は仕事が原則的に休みなので仕事の時間はありません。
食事や睡眠など生活のための時間を覗けば、1日を日頃の激務から身体を休めるための時間威使えます。
しかし、意外と土日dふぇもそういう時間は作れm線。
なぜなら土日の週末はその生活パターンが確立されていないからです、

例えばq習慣の疲れから
朝起きるのは10時過ぎ
それからツイツイダラダラ。グダグダして気が付けばもう昼過ぎ
それからフラッと買い物や映画に出かけたり
あるいは溜めていたテレビの録画を一気に観たり
週末ごとに不規則です。

どこに買い物に行くとか決めてもいないし
何を買うかも決めてはいない
なにの映画を観るか決めてもいない
要するに空自通夜土曜日曜日はただの時間つぶしのために時間を使っている人が多いです。
時には会社の接待ゴルフや冠婚葬祭もあるでしょう。

週末の過ごし方でライバルとの差がつくこともありあmす。
なんとなくだらだらと週末を過ごしていると
結局何もせずに寝ることになります。
でも、昼間にウトウトしていたのでは、なかなか寝付けません。
気が付けば時計の針は日付をとっくに回っていmさう。
そんな状態では月曜日からスタートダッシュでバリバリ働けません。

せめて、週末の起きる時間と寝る時間だけでも決めておきましょう。
例えば寝る時間は夜の11までに寝る
起きる時間は午前7時か8時までには起きる。
それだけでもかんり週末の過ごし方は変わってきます。
後は起きている１５時間をどうすごすか？を考えればいいのです。

球の休日くらいゆっくりとしていたい
そんな気持ちは十分理解できます。
でも、たとえ休日でも起きる時間と寝る時間だけでも決めてそれを実行することです。
医学的にも寝だめなんてできないことは立証されています。
平日の睡眠不足を土日の週末や休日にたくさん寝ることで取り返すことはできないのです。
逆にたくさん寝ることの弊害の方が大きいことに気づきましょう。
睡眠は時間よりも質です。
サインの達人

実家の片付け
いきなり始めてはいませんか？
そんなことことすると後で大叔父な物がどこにあるかわからなくなって大変ですよ。
例えば
・預金通帳
・貴金属
・有価証券関係書類
・宝石
・印鑑
・家の権利証
などなｓど大事な物はたくさんあります。
大事な物や高価な物は実家の片付け前に選り分けておきましょう。

できれば親が生前中にそんな大事な物をどこに置いてあるのか？
それだけでも聞いておくと後で大助かりです。
意外と親は大事な物を隠す天才です。
昔は鍵もちゃちな物でしたから、大事な物は泥棒に見つからないように隠すのが当たり前だったんです。

思いもよらないところから思いもよらぬものが出てくる・・・
これは実家の片付けのあるあるです。

しかし、これも親が認知症になってしまっていたり、親が子供を信用していなかったりと簡単なことではありませんけどね。

ただ高齢者は寝室に大事な物を負いう手置く景子王があります。
経験的に
女性は自分の目線より下に
男性は自分の目線より上に
物を隠しておく傾向があることも知っておくと何かの役に立つかもしれません。

気を付けたいのは大事な物を入れたる箱です。
クッキーのビス池ッとの入っていた空き缶
あるいは海苔の空き缶
そんな一見　何でもないあ箱に大事な物が入っていることもあるので気を付けてください。

また
冷蔵庫の中
流しの下
天井裏
などにも大事な物を隠している場合があります。

気づかずに捨ててしまっては一大事です。
※とはいえ、存在がわからないですから損市や気分はないかもしれません。

親父やおふくろ
もう少しお金があったような気がするが・・・

そんな疑問を感じたら、実家の片付け前に家探しを観光しなければいけないかもしれません。

特に足腰の弱った高齢者は銀行にもなかなか行けないので、まとまったお金をお引き出しておいて家にお金を置いている場合もあります。
またご商売をされていたのなら、税務署に見つからないように裏金・隠し金があること盛ることも考えん化ければなりません。
母ロス　一人っ子

若い女性なら誰もがファッションには興味があります。
そｐの基準は
①その時々の流行
②自分の好み
③自分になにが似合うのか研究
ですよね。
この３つを追い求めて世の女性たちは
たくさんの女性雑誌を買い求め
ツイッターやーインスタぐら三の情報をチェックし
普段なら絶対に歩かない距離を苦にせずウィンドーショッピングをする
のです。

洋服を買いに行くのは日ごろのストレス発散にもなりますが、それと同時に勉強になることもたくさんあります。
自分の好きな物がまだきちんと見つかっていない女性は、今の時代を楽しんで生きているように見えますが、言い換えれば「ただ流行に流されているだけ」ともいえます。
もちろんりゅこうを追いかけるのも大事な楽しみでもあります、それ自体は悪いものではありません。
でも、あくまで自分が中心で合って、流行はあくまで付属的なものとしてとらえておｋぅべきでしょう。
流行が今のあなたに逢っていないとしたらそれはとても悲惨なことにもなります。
「今年の冬はこれが絶対に流行るから・・・」
その予測を大々的にしている有名人やファッション雑誌の言葉を鵜呑みにしていけません。
今の旬の流行に乗っている
そんな自覚のある女性ほど
自分が流行に踊らされていることに気づかないものです。
流行って裏側ではすべて作り出されてもので、自然発生的のものなんてほとんどないのです。
自分を見失うほど流行を追いかけると、「自分の好み」「自分に似合う物」というぽいん世からどんどん離れて行ってしまいがちです。

自分というものがしっかりとわかっていれば
今の自分に何が似合って
自分はこれが好きで
そして今年の空きはこれが流行るから
これを着よう
というスタイルになるのです。
クローゼットの中は
10年前からずっと来ている物
流行を取り入れたワンシーズン限りと割り切りとことんヘビロテして捨てる物
この絶妙のバランスをとることにも注意してください。

流行りも大事
でも
自分の好み
自分に似合う物
も大事なんです。
親と連絡が取れない 安否確認